風邪は万病のもとでーす
風邪を引かないように気をつけてくださいね
私のポイントは
首筋です。
寒いなーっていうとき
大きめのハンカチか
なかったら
タオルを首筋に当てておくだけで
あったかくって
気持ちほっとします^0^

花粉などのアレルギー症状をお持ちの方にとっては、
とっても辛い季節です。
早く、良くなられてくださいね！
症状を緩和させるのに大事なことは。。。
「水分」の取り方です。
飲んだ水分が、体の機能を維持するために
ぜーんぶ使われきっているのなら、良いのですが、
鼻炎の症状がひどい時には、そうなっていない可能性大です。
とくに、、、
冷たい水、お茶、ジュースなどは
鼻水に直行します。
体が、その水分をさばききれていない
のだと思います。
きっと、、、
若者たちは、冷たい飲料を取ることには
なんの抵抗もないと思いますが、
飲んでいる飲料が、鼻炎の症状をひどくしている
こともありますので、
一日で、どのくらい飲んでいるのかなぁと
振り返ってみることをオススメします^0^

お大事に！！！

１０月１０日は
目の愛護デーです。
なんと
昭和６年に
中央盲人福祉協会が制定した
「視力保存デー」が
始まりだとか。。。
約８０年の歴史！

『当たり前のように
見えること』に感謝、感謝です。

目の健康を考えるとき
真っ先に思いつくのは
何でしょう？

画面を連続して見ないようにする
･･･ということを思ったりしますが
なかなか改善できないと
とりあえず「目薬」をさす
ことになるのでしょうか。

日々店頭では、
目の健康と、内臓の働きの関係を
お話ししていますが
さらに
もう一つ。
やっぱり、身体の歪みですね。
肩こりや腰痛を併発されているのなら
まずは、
身体の歪みをととのえること
考えると良いと思います。
歪みをととのえると
内臓が、あるべき場所にきちんと
ととのって
巡りもよくなるのです。
いま
「操体法」という自分で出来る
調整法を取り入れています。
奥が深いので
まだまだお勉強を始めたばかりですが
首や肩が
スッと楽になったりすると
感動です。
自分で出来るのが良いですね。

梅の季節です。
梅は、古くから
体を助けてくれています。
梅干しを
毎朝、食べる。　健康の秘訣ですね。
皆さんは、梅干し　食べていますか？
いつ　食べても良さそうですが
梅干しは「朝」と、言われて育った
という方が多いです。
梅干しと並んで人気なのが
梅肉エキスです。
梅肉エキスは、本当に良いですよぉ
皆さんに、お勧めです。
ただ、無農薬のものを選んでください。
かなり濃縮されたエキスですので
農薬を使っている梅ですと
濃縮された農薬を飲むことになってしまいますのでネ。
毒消しをしてくれる「梅」
上手に
使いましょう！！！

お天気の変化は、スゴイですね。
弱ったお体には、堪えるかもしれません。
『痛み』を持っていらっしゃる方も
お天気の変化を体で受けとめられて、
おつらいでしょうね。
予防策としては
痛いところが冷えないように
してくださいね。
特に、
『ひざ』は、痛くなくても冷やしてはいけない場所です。
朝夕は、１枚かけて保温しましょう。

ほんとにビックリの寒さです。
（季節違いとは思わずに、安心して）冬物をきています！
からだを冷やしたくない！
と、思いながらも
ヨーグルトは、からだに良いからといって
食べることありませんか？
ヨーグルトでも、
十分、冷えますよ〜
気をつけてくださいね〜

足元あたたかーくして
お過ごしくださいね。
あったかーい飲み物もいいです。
できれば
ハーブティとかで
甘くなくて
ホッとできるのがいいです。
少量のお酒も、いいかも。
テレビの画面は
刺激がつよいので
なおのこと
目がさえそうです。

お体の調子はいかがですか〜
ご病気を抱えていらっしゃる方
お見舞い申し上げます。
今年は、さらにご快復されますように。
私たちが持っている治癒力を高めるために
自分自身でできること
何かあると思います。
今年も楽しい年になりますように

自分では、なにもかわらないように思っていても
朝夕の気温が、今までと同じ…では
なくなってきています。
この時期に、体調がちょっとチガウと
思われる方も少なくないと思います。
ちょっとしためまいとか
血圧が上がりやすくなったとか
便が固くなっているとか
いろいろあります。
基礎体温を測っていると
全体的に下がったりする方もいらっしゃるでしょう。
このことは
気温の変化にからだがついていけてないから
起こります。
からだが慣れてくれば、また
元に戻っていきます。

甘いもの、好きですか？
体の調子を聞くときに、お酒の飲み過ぎやタバコの吸い過ぎは
必ずチェックされると思いますがー
甘いもの食べすぎなのも、チェックが必要ですね〜
糖分が体に入ると
体がシャキッとする感覚あります。
で、その時点で
甘いものを止めておけばGoodなのですがぁ
パクパク食べている場合。
その食べている途中で
糖分の摂取量は、体からＯＫのサインが出ているハズ
ですが、
それに気づかず、食べつづけてしまうのが
甘いもの好きさんたちのやってしまいがちな事やと思います。
甘いものをたくさん食べると
体の中には、糖分が増えます。
増えた糖分を処理するのには、ビタミンが要ります。
大切なビタミンが、糖分を処理するのに使われてしまうんです。
そしてー
ビタミン不足や血糖値の大きな変化などが原因で
疲れやすーかったり、なんかだるーかったりすること･･･
あると思います！！！
ちまたには
甘くておいしいものがあふれています。
何でも、ほどほどに。
気をつけましょーね！